miesnie i

Różnego rodzaju dolegliwości bólowe dotyczą w zasadzie każdego z nas, bez względu na wiek, aktywność fizyczną, czy płeć. Jednak są pewne przyczyny tego typu problemów. Jest to z reguły: - brak aktywności fizycznej, - siedzący tryb pracy, - złe odżywianie, - błędy w wykonywaniu treningów, - brak rozciągania i rolowania mięśni, - rzucanie się na [...]

'Ja osobiście mam wąski szkielet kostny w górnej części ciała..' - ja mam tak samo jak pan Jacek jeszcze pytanko z mojej strony- panie Jacku czy przy poziomie bf w przedziale 15-25%bf jest sens dla nas endo brać się za robienie masy, czy zostaje wieczna redukcja, bo ja mam taki problem, że jak robię redukcję to okropnie spalam mięsnie i gnębi [...]

misoo dziecko drogie ja ci moge pokazać jak to działa :) kiedy tatuś ciężko ćwiczy może dojść do sytuacji kiedy braknie mu paliwa i jego organizm będzie musiał sobie je zrobić z mięśni rozbijając jego składowe cegiełki - aminokwasy - i przerabiając je na glukoze.. tak więc czerpie energie z cegiełek, które budują mięśnie.. i teraz spożywając [...]

A i jeszcze jedna napisałeś, że skręciłeś kolano spróbuj popracować nad mięśniami nóg, które utrzymują kolano w odpowiedniej pozycji, będzie mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji im mięśnie i ścięgna silniejsze: poczytaj może sie przyda: 3mka

Niestety nie każdy z nas ma prawidłowo rozbudowaną klatę piersiową. Niekiedy przytrafiają się przypadki osób z wrodzonymi wadami klatki, jak np. klatka piersiowa lejkowata. Spotkać można ją również pod nazwą: szewska, zapadnięta, wklęsła, klatka piersiowa. Jest to jedna z częściej spotykanych deformacji ściany klatki piersiowej. Wynika ona z [...]

taktyka 200-100 - Pierwsze 200 metrów biegniesz spokojnie (znaczy na 90% ) a setke biegniesz ile wlezie. To chyba podstawowa taktyka, ale mniej doświadczonym zawodnikom zdarza "dać się ponieść" i po odjechaniu na początku później juz nie dają rady biec i pokonują ostatnią prostą w 15-17sekund, a powinna być pokonana w 12-13 (Jeszcze [...]

Witam! Przyłączę się do tego tematu. Mam 15 lat, 165 wzrostu i 59kg.Trenuję piłkę ręczną. Mój tata jest tak wysoki jak ja, a mama ma ok. 150cm. Mój brat (22lata)ok. 180, a drugi brat (23lata)jest taki jak ja. Skoki wzrostu miałem następujące: 2006,styczeń-sierpnia,150-160 2006/2007,sierpień-luty,160-162 2007,luty-sierpień,162-164 [...]

powiedzial ze chce pokazac miesnie i jednoczesnie spalic tluszcz na brzuchu wiec sobie pomyslalem ze chce rzebe

Nie od dziś wiadomo, że podstawowym budulcem naszych mięśni jest białko. To właśnie z niego zbudowane są mięśnie i potrzebują go w ilości około 2 g/kg masy ciała, aby w optymalnym stopniu kształtować sylwetkę. Białkiem określa się biologiczne polikondensaty, które są zbudowane z reszt aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. [...]

Papierosy są wyrobem tytoniowym zbudowanym z cienkiej bibułki, skręconej w rurkę o średnicy do 1 cm i długości do 12 cm, wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu. Składnikami, które można wyróżnić w tytoniu są: aceton, amoniak, arsen, benzopiren, butan, chlorek winylu, ciała smołowate, [...]

Przytycie przytyciu nierówne. Można zrobić np. 4 kg w miesiąc z czego 2-3 kg to będzie tłuszcz, a można zrobić 2 kg z czego zdecydowana większość to będą mięśnie i ten drugi wariant jest dużo lepszy.

Devexen jest jednym z grupy leków kortykosteroidowych. Jego zadaniem jest przede wszystkim zmniejszenie stanów zapalnych, działanie immunosupresyjne i przeciwalergiczne. Z tego więc względu zastosowanie jego jest bardzo rozległe. Podawany jest w onkologii, dermatologii, neurologii, wenerologii, czy reumatologii. Czyli wszędzie tam, gdzie mogą [...]

Niestety nie można. Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Bez niego stracisz mięśnie i będziesz chudy z brzuchem.

/SFD/2023/12/28/46c10e5618ec42899d6d7a299f1aa716.jpg U osób początkujących jest możliwe coś takiego jak rekompozycja. Czyli zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, a zwiększenie masy mięśniowej. Dzieje się tak gdyż ciało początkującego bardzo dobrze reaguje na początku na bodźce treningowe i możemy niejako jednocześnie budować mięśnie i zmniejszać [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest głównym celem zdecydowanej większości kobiet. Szczególnie tej części, która nie ma większego pojęcia o kształtowaniu sylwetki i w większości przypadku cel ten jest źle dobrany. Wynika to prawdopodobnie z błędnego rozumowania, czym są mięśnie i jak wygląda sylwetka kobiety, która ma więcej mięśni. Pierwszym krokiem [...]

Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, szybko zapoznaje się z bez wątpienia najbardziej znienawidzonym zjawiskiem fizjologicznym świata kulturystyki. Jest nim bez wątpienia-katabolizm. Strach przed spadkami mięśni, wtedy gdy nie zjemy na czas posiłku lub nie dostarczymy szybko po treningu porcji odżywki białkowej, czy [...]

generalnie jeżeli nie rosną ci mięśnie i jesteś chudy - ektomorfik, jeżeli tyjesz i masz problem z nadwagą to endomorfik. Gdybyś był mezomorfikiem nie zadawał byś tu tego pytania :)

Nie mogę przerzucać bardzo dużych ciężarów wiec wybrałem te grupy mięśni ponieważ są to małe mięśnie i nie wymagają tak dużych ciężarów jak np. „Klata” Jeśli to możliwe to proszę o rozpisanie treningu na te grupy mięśni będę bardzo wdzięczny Pozdrawiam

Nie mogę przerzucać bardzo dużych ciężarów wiec wybrałem te grupy mięśni ponieważ są to małe mięśnie i nie wymagają tak dużych ciężarów jak np. „Klata” Jeśli to możliwe to proszę o rozpisanie treningu na te grupy mięśni będę bardzo wdzięczny Pozdrawiam

Nie mogę przerzucać bardzo dużych ciężarów wiec wybrałem te grupy mięśni ponieważ są to małe mięśnie i nie wymagają tak dużych ciężarów jak np. „Klata” Jeśli to możliwe to proszę o rozpisanie treningu na te grupy mięśni będę bardzo wdzięczny Pozdrawiam